Клубнику кушайте правильно

9 июня 2015
1591 просмотр Голосов: 0 Автор:Viktor
article9069.jpg

Все мы ждем эту невероятно вкусную, ароматную и полезную ягоду – клубнику. Особенно привлекательной она кажется после длинной зимы. В сезон авитаминоза наш организм настоятельно требует эти привлекательные красные ягоды.

И в этом случае, в отличие от желания полакомиться тортиком, организм совершенно прав, ведь клубника – практически чемпион по содержанию витамина С и фолиевой кислоты. А это, как известно, поможет нам противостоять вирусам и болезням.

К тому же, кулинары знают множество интересных блюд из клубнички. А если ты умеешь быстро чистить клубнику, приготовить все это не составит тебе труда!

Но перед тем, как выбирать вкусное блюдо, которое ты приготовишь, надо помнить, кому стоит воздержаться от этой первой летней ягоды.

Основные правила употребления клубники:

  • Любое блюдо из клубники стоит употреблять в качестве отдельного приема пищи. Иначе она может вызывать брожение. Клубничные блюда — хороший вариант для второго завтрака или полдника.
  • Клубнику лучше не употреблять с сахаром больше 150 г. Это слишком большая нагрузка на поджелудочную железу.
  • Сами ягоды нельзя употреблять больше 100 г в один прием пищи. Клубника может раздражать ЖКТ, особенно это касается малышей, кормящих и беременных женщин.
  • Лучшие добавки для клубники: творог, сливки, сметана, несладкий йогрурт. Эти продукты не должны быть обезжиренными, так как именно жир убережет стенки кишечника от раздражения.
  • Если у тебя нет проблем с ЖКТ, можно побаловать себя небольшим количеством клубники со свежим или топленым молоком.
  • Клубника при термической обработке теряет большую часть пользы, но и негативных качеств в ней не будет. Вареники или пирог с клубникой станет изюминкой клубничного сезона.

Используй эти правила, и ты получишь всю пользу от первой летней ягоды!

Похожие статьи:

ОбществоЧто делать если ты в драке применил нож

Образование и наукаСекреты, о которых Вы ещё не знаете!

Продукты питанияСиликоновые формы для выпечки

IT-ТехнологииДля чего создавать собственный сайт?

Образование и наукаЧто нужно уметь начинающему журналисту?

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети