Соки. Польза или вред?

Торговые центры набиты магазинами, в которых выжимают сок. Телевизор наполнен радостными людьми, предлагающими извлекать немедленно пользу из сока, весь шоу-бизнес просто уговаривает пить сок – все словно стали серьезно помешанные на этом. Сок выставляют скорым и приятным методом получения всех полезностей, содержащихся в свежих фруктах. Так ли это? Есть ли аргументы, отрицающие пользу от этого?

Сок делает всех толстыми и больными

Заменить газировку соком – заменить старое шило новым мылом

Ну вот, сладкая газировка летит в мусорное ведро, ее почетное место занимает клюквенный сок. Вероятно, это путь к здоровью. В реальности натуральные соки также богаты сахаром, то есть фактически стакан с органическим соком тоже содержит сахар. В банке газированного напитка может содержаться около 40 грамм натурального сахара. Подобный объем с выжатым из апельсинов соком вмещает 30 г сахара, выжатый гранат – 45 г, а яблоки – 40 г. Допускать этот продукт в таком количестве не стоит, каким бы способом он ни попадал в организм. Суточная норма сахара, рекомендованная врачами, составляет порядка 10 г на человека. Это не нарушит правильное питание.

Фрукты подвергаются различной обработке, прежде чем превращаются в сок. Они проходят пастеризацию, измельчение и фильтрацию. Позже их перетирают и хранят несколько месяцев в больших емкостях. На каждой стадии во фруктах теряются питательные вещества, волокна, полезные витамины. На последней стадии в получившийся сок всыпают сахар. Он очень быстро впитывается в кровь, потому что в соке отсутствуют волокна, контролирующие пищеварение. Уровень сахара моментально взлетает, и в кровь вбрасывается инсулин, превращающий сахар в жиры. Когда в кровь попадает инсулин, сахар моментально понижается. Поэтому человек ощущает голод. Это не произошло бы, если съесть фрукт, а не пить сок. Сахар из-за наличия волокон быстро не всасывается, нет выделения инсулина и отложения жиров.

Какие бывают болезни от сока?

Медициной доказана связь развития диабета с употреблением соков, употребление сырых фруктов не влияет на развитие этой болезни. Также если пить много сока – это повредит сердцу. Ученые из Гарварда доказали влияние соков на риск у мужчин заболеваний сердца.

Улыбка любителей сока

Кислоты и сахар, содержащиеся в соках повреждают зубную эмаль. Это приводит к кариесу. Такое лечение обходится по нынешнему времени и болезненно и дорого. Коронки, пломбы, шунтирование обеспечены.

Скрытая угроза

Зачастую, при покупке сока, мы обращаем внимание на красивую упаковку и поддаемся искушению попробовать то, что активно рекламируется на экранах телевидения, но при этом, мы не пытаемся проверить, а что же скрывается под красивой упаковкой. Для примера приведем один кричащий пример:

Внимание всем мамочкам и папочкам!!! Я уже много раз сталкивалась с негативными постами про детский сок Фрутоняня, но никак не могла подумать, что когда-нибудь буду писать его сама! Сегодня в магазине Метрополис приобрели данный сок 0,2 литра со вкусом банана. Дочь открыла его дома, но пить не стала. После того как я его попробовала, я поняла почему. Ужасный вкус плесени!!! Вскрыв коробку мы увидели вот что. И это при том, что сроки годности в норме!!! Не покупайте этот сок своим деткам!!! Делайте репост, пусть все знают, чем травят наших детей!!!

Вот и результат беспечности!

Для избавления от привычки пить сок, нужно:

— пить по утрам из небольшого мерного стакана,

— в сок добавлять мякоть, измельченную блендером,

— разбавлять соки льдом или водой,

— переходить на чай.

Похожие статьи:

Здоровье и медицина → Какие продукты вредно влияют на состояние здоровья?

Статьи → Для тех, кто предпочитает лучшее. Пластиковые окна

Новости о Здоровье → Врачи рассказали, кому категорически нельзя есть клубнику

Продукты питания → Рафинированное масло вредно для здоровья - СМИ

Здоровье и медицина → Овсянка может быть вредна для здоровья - ученые