Біль у попереку – що робити?

7 июля 2014
5294 просмотра Голосов: 0 Автор:Василий Михайлюк
article5235.jpg

Організм людини побудований так, що вся його рухова активність і життєдіяльність залежать від скелета. Він є стержнем, який виконує не лише захисну, кровотворну і опорну функції, а й являється безпосередньою основою здоров’я людини. Адже від нормального його функціонування залежить робота всіх систем і органів організму. Зокрема, від хребта залежить нормальний стан і робота всіх внутрішніх органів, периферичної нервової системи, робота скелетних мязів. Тому патологія хребта викликає різноманітну симптоматику, але першим симптомом завжди виступає біль в спині, зокрема у попереку.<o:p></o:p>

Так буває, що людина по природі своїй ліниве створіння і не завжди веде активний спосіб життя, не займається спортом, не слідкує за своїм раціоном харчування і має шкідливі звички. І в якийсь момент хребет дає збій і виникає біль.<o:p></o:p>

Але, в іншому випадку, людине веде активний спосіб життя, тобто робить ранкову гімнастику, займається спортом і не має поганих звичок, але у нього також виникає біль у попереку. Здається, застосовані всі запобіжні заходи, але хвороба все рівно зявляється. Чому так відбувається? Давайте розберемся.<o:p></o:p>

Виявляється, недостатньо лише вищеописаних заходів. Потрібно обовязково враховувати і рід занять людини, а саме наявність фізичних навантажень і, що дуже важливо, чи немає провокуючих факторів.<o:p></o:p>

Слід сказати, що частою причиною, яка приводить до виникнення болю у попереку, являється сильне навантаження, але частіш всього неправильне виконання роботи чи фізичних вправ. Наприклад, підняття якогось вантажу з підлоги в положенні нахилу. При цьому плече нахилу достатньо довге(довжина тулуба і рук), тому навантаження на поперек значно зростає. Якщо піднімати вантаж в положенні присідання, то плече нахилу вкорочується, крім того частина навантаження перерозподіляється на колінні суглоби. При цьому навантаження на поперек знижується і ризик травмування значно зменшується.<o:p></o:p>

Безпосередньою причиною болю у попереку виступає подразнення нервових корінців спинного мозку. Відбувається воно внаслідок таких захворювань, як остеохондроз хребтазміщення хребців, наявності протрузії, а також подразнення створює міжхребцева грижадисків. А фізичне навантаження виступає провокуючим факторомрозвитку цих станів.

Сприяючими факторами розвитку болю у попереку виступає зайва вага, одноманітна робота, повязана із статичним навантаженням, сидяча робота.<o:p></o:p>

Для того, щоб позбутися болю у попереку, потрібні слідуючі заходи:<o:p></o:p>

Лікувальні;<o:p></o:p>

Профілактичні.<o:p></o:p>

Лікувальні заходи передбачають ефективне і своєчасне лікування захворювань хребта. Цим повинні займатись спеціалісти. Від хворого залежить лише своєчасне звернення за допомогою.<o:p></o:p>

Профілактичні заходи включають в себе дозовані фізичні навантаження для закачування м’язів спини, правильне виконання навантажень, достатня кількість часу для відпочинку і повноцінного відновлення, активний спосіб життя, якісне і збалансоване харчування. Це ті аспекти, які прямо залежать від кожної людини. Притримуючись таких принципів, можна забути про такий симптом, як біль у попереку. <o:p></o:p>

 

Потрібно пам’ятати, що біль у попереку є симптомом захворювань хребта і структур, які його оточують. Тому, для того, щоб позбавитись болючих відчуттів у попереку, необхідно своєчасно проводити лікування захворювань хребта, а вже потім займатися активною профілактикою.<o:p></o:p>

<o:p></o:p>

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети