Чорний шоколад врятує вас від депресії

3 августа 2015
4020 просмотров Голосов: 0 Автор:Вова Шешурак
article9953.jpg

Незалежно від того, що є причиною депресії, зазначені нижче продукти можуть допомогти з неї вибратися. І навіть якщо депресія не пройде повністю, настрій покращиться точно. Звичайно, причини депресії потрібно усувати, і робити це краще в поєднанні з вживанням перерахованих нижче продуктів — тоді вихід з депресії буде швидшим і ефективнішим. Підняти настрій і не дати депресії перемогти допоможуть ці 7 ласощів.

Ягоди. Суниця, малина, полуниця, смородина — влітку можна вибрати ягоди на свій смак. Вони містять антиоксиданти та інші біологічно активні речовини, які покращують настрій, а також сприятливо позначаються на стані шкіри, нігтів і волосся.

Шоколад — цей продукт містить «гормон щастя». Однак це твердження правдиве тільки для чорного шоколаду.

Сонячні апельсини — просто джерело фолієвої кислоти і вітаміну С. А життєрадісний колір і підбадьорливий запах — додаткові плюси на користь того, щоб зробити собі вранці стаканчик апельсинового фрешу.

Лосось — дуже смачна і корисна риба. Вона багата жирними кислотами Омега-3, які покращують настрій і захищають шкіру від передчасного старіння.

Шпинат — практично рекордсмен вітамінів групи В (в тому числі і фолієвої кислоти). Ця зелень підвищує рівень енергії і життєвий тонус, а також виступає в ролі антиоксиданту, що доведеться до речі в умовах сучасної екології.

Гарбузове насіння є цінним джерелом триптофану — амінокислоти, які відповідають за виробництво гормонів радості — ендорфінів. З'їж 100-200 грам насіння ввечері — і насолоджуйся міцним і солодким сном.

Авокадо містить велику кількість ненасичених жирних кислот, що поліпшують діяльність мозку. Постарайся додавати скибочку маслянистого плоду в салат — і через кілька тижнів ти відчуєш позитивний ефект

Похожие статьи:

Новости о ЗдоровьеШоколад поможет предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний

ИнтервьюУкраинец в шоколаде

Женский разделФакты о сексе, которых вы не знали

Здоровье и медицинаЯк позбутись депресії в літніх людей

Здоровье и медицинаШоколадний батончик знижує ризик виникнення інсульту у чоловіків

Комментарии 1

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети