Фреші і їх користь для здоров'я

9 августа 2015
1196 просмотров Голосов: 0 Автор:Віка Иванова
article10048.jpg

Будь-якій дівчині знайоме почуття, коли хочеться чогось «такого» смачненького, щоб було і корисним, і фігуру не псувало, і тонусу додавало. Нудьгуючим поглядом проводимо ревізію холодильника, в якому не виявляється нічого чарівного, крім… фруктів і овочів. А що може бути краще стаканчика свіжого фрешу, особливо коли самий сезон для соковитих плодів серпневих фруктів і ягід?

Фрешами (від англ. Fresh- свіжий) називають свіжовичавлені соки з м'якоттю фруктів, овочів і іноді трав.

Будь-який такий напій-це, в першу чергу, вода з комплексом вітамінів, мінеральних речовин і клітковини (якщо присутній м'якоть). Одним словом-просто панацея від усіх хвороб в одній склянці! Особливо корисно для організму не віддавати перевагу одному виду фрешу, а комбінувати овочеві та фруктові суміші, створюючи різноманітні коктейлі. Такий напій незамінний під час дієти і в розвантажувальні дні-він створює відчуття насичення, при цьому володіючи низькою калорійністю.

Наприклад, для зниження ваги рекомендуються фреші з селерою, яблуками, огірками, імбиром, морквини і гарбуза в різних варіаціях. Такі продукти допомагають поліпшити метаболізм, виведуть з організму шлаки, зайву воду і нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту.

Для підтримки тонусу рекомендуються свіжовичавлені соки з цитрусовими, ананасом, ківі, кавуном і лісовими ягодами. Можна також додати такі трави, як м'ята, чебрець.

При проблемах імунної системи рекомендуються овочеві соки, багаті вітамінами і мікроелементами: томатні, гарбузові, морквяні суміші. У такі соки нерідко додають пряні трави і часник.

Користь фрешів для нашого організму незаперечна, але ж кожен знає, що все добре в міру, а особливо дари природи, що володіють лікувальними властивостями.

Навіть якщо ви не діабетик, не слід закривати очі на підвищений вміст цукру: бродіння в кишечнику ніхто не відміняв, особливо якщо ви запиваєте таким напоєм їжу. Тому рекомендується вживати фреш за 30-40 хвилин до їжі, або ж через 2 години після прийому їжі.

Не слід пити концентровані соки, оскільки це завдає шкоди не тільки ШКТ, підвищуючи кислотність, але і згубно впливає на емаль ваших зубів.

Увагу варто приділити та індивідуальним особливостям організму, наприклад, виникненню алергічних реакцій на той чи інший продукт!

У кожному разі, намагайтеся і сповна насолодитися свіжістю фруктів і овочів у вигляді фрешів і в той же час не переборщіть з вибором такої «дієти».

Теги: фреші
Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети