Як ніколи не хворіти?!

30 марта 2015
1975 просмотров Голосов: 1 Автор:Вова Шешурак
article8036.jpg

Кожна людина хоче ніколи не хворіти. Якщо постійно використовувати в житті поради для здоров'я, які протягом багатьох років зарекомендували себе як ефективні, то можна значно підвищити свій імунітет, і назавжди забути, де знаходиться аптека. Є безліч корисних рекомендацій, як покращити стан свого здоров'я. Це можна зробити за допомогою правильного харчування, здорового способу життя, щоденної зарядки, і правильного ставлення до життя. Поради правильного харчування для поліпшення здоров'я

1. З'їдайте кожен день по одному яблуку. Міститься в ньому залізо і вітаміни, вони значно підвищують імунітет і зміцнюють організм.

2. Виключіть зі свого раціону харчування жирну і смажену їжу. Вона не тільки сприяє жировим відкладенням, а й сильно засмічує організм шлаками. Також жирні і смажені страви мають негативний вплив на печінку.

3. Необхідно пити не менше двох літрів чистої води без використання будь-яких добавок. Пити воду слід по 200 грамів за півгодини до прийому їжі і 200 грамів через годину після трапези. Протягом дня рекомендується пити чисту воду по маленькому ковточку кожні 15 хвилин. Це сприяє очищенню організму на клітинному рівні.

4. Слід виключити зі свого меню майонез. Його можна замінити сметаною, яку також при необхідності можна додавати в салати. Майонез дуже шкідливий продукт для організму. У ньому міститься велика кількість поганих речовин і кислот.

5. Між прийомами їжі проміжок часу не повинен становити більше трьох годин. Їсти потрібно часто, але невеликими порціями. Це значно спрощує роботу травної системи, і запобігає появі каменів у жовчному міхурі.

6. Не слід нехтувати сніданком. Він повинен бути повноцінним і насиченим. Добре коли він складається з повільних вуглеводів (каші), клітковини (овочі фрукти), амінокислот і білка.

7. Кисломолочні продукти засвоюються організмом набагато краще, ніж молоко.

8. Також фахівці рекомендують відмовитися від солодких газованих напоїв, і від продуктів швидкого харчування.

Похожие статьи:

ЭкономикаЯк заощадити на бензині

Бизнес-технологии5 причин не купляти б/у автомобіль

Общество7 заповідей для успішного пошуку роботи

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети