Як вберегтися від спеки і зберегти здоров'я?

2 июня 2015
7765 просмотров Голосов: 0 Автор:Вова Шешурак
article8937.jpg

Вплив спеки на людину завжди цікавило людей. У ході експериментів було встановлено, що людина здатна протягом однієї години витримувати температуру 71°С. 49 хвилин — витримувати температуру 82°С, 33 хвилини — температуру 93°С і лише 26 хвилин — температуру 104°С. Для чистоти експерименту виміри проводилися в сухому повітрі.

Гранична температура, при якій людина може рівно дихати, — 116°С.

Втім, в історії були випадки, коли люди витримували і більш високі температури. Так, у 1764 році французький медик Тиллет надав Паризькій академії наук дані про одну жінку, що знаходилася в печі з температурою 132°С протягом 12 хвилин.

У 1828 році було задокументовано 14-хвилинне перебування чоловіка в печі з температурою 170°С, а в 1958 році в Бельгії чоловік знаходився в термокамері з температурою до 200°С.

Спека і серце

Медики відзначають, що серйозного удару під час сильної спеки піддається серцево-судинна система людини. При підвищеній температурі повітря серце починає працювати інтенсивніше, частішає пульс, судини розширюються, часто падає кров'яний тиск.

У спеку тіло втрачає багато рідини, а разом з нею — мінеральні солі. При цьому калій і магній, дефіцит яких в спеку відчувається особливо гостро, які необхідні для роботи серця і збереження серцевого ритму.

Ще одним наслідком зневоднення є згущення крові. В тандемі із зниженим артеріальним тиском, це збільшує ризик утворення тромбів.

Піт у три струмка

Перша реакція організму на спеку — активне потовиділення. Таким чином відбувається терморегуляція. В цьому відношенні нам пощастило — у тварин потові залози розвинені слабо і терморегуляція у них відбувається головним чином через рот.

Інтенсивність охолодження організму в спеку безпосередньо залежить від обсягу і швидкості випаровування поту з поверхні тіла.

Крім того, через сальні залози також виділяються жирові речовини, що також сприяє більш ефективному потовиділенню.

Зневоднення організму, дефіцит води — не головна проблема. Головне, що разом з потом організм втрачає солі і мінерали. Їх дефіцит безпосередньо впливає на серцево-судинну систему і на функціональність роботи мозку.

Зневоднення в спеку безпосередньо залежить від рівня активності людини. При інтенсивній роботі чи заняттях спортом люди може втратити 5-6 літрів поту. При ходьбі на відкритому сонці потовиділення збільшується в два рази, при бігу — у 4-6 разів.

Серйозно впливає на самопочуття не тільки підвищена температура, але і вологість. Температура 40°С і відносна вологість 30% сприймається організмом так само, як температура 30°С і вологість 80%.

Спека і рівень агресії

Спека впливає не тільки на фізіологію людини, але і на її психіку. Причому впливає негативно. Доктор психологічних наук Девід Майерс вивчив рівень злочинності в шести штатах США і встановив наступну тенденцію: підвищення температури всього на два градуси серйозно збільшить агресію в суспільстві.

За словами Майерса, щороку випадків агресивної поведінки громадян буде ставати на 50 000 більше.

Найкритичніша температура, на думку Майерса, 27-30 градусів. Якщо температура менше 27°С, то людина з нею успішно справляється; якщо температура вище 30°С і наближається до 40°С, то вже не до агресії. Організм у такому пеклі витрачає багато сил на підтримку гомеостазу (сталості внутрішнього середовища) і у людини включається «енергозберігаючий режим».

Що робити?

Як вберегтися від спеки і зберегти не тільки здоров'я, але і працездатність? Найголовніше — уникати тривалого перебування на відкритому сонці. Якщо є можливість сховатися в тіні — сховайтеся.

У спеку потрібно носити правильний одяг.

Шорти і майка — це, звичайно, добре, але для довгого перебування на сонці цей одяг не підходить. Великі відкриті ділянки тіла можуть спровокувати не тільки тепловий, але і сонячний удар, можна також отримати сонячний опік.

Особливо в спеку потрібно берегти голову. Панами, капелюхи і кепки світлих забарвлень будуть в самий раз. Ідеально ж — тюрбан або хустки, як у бедуїнів.

Звичайно, потрібно багато пити. І не обов'язково воду. Добре рятують від зневоднення несолодкі соки, відвари шипшини, липи або чебрецю, вода з лимоном, компоти. Так як з потом виходять солі, добре втамовувати спрагу в спеку негазованою мінеральною водою, яка відновить водно-сольовий баланс. Алкоголю потрібно уникати. Він тільки посилить зневоднення.

Під час спеки також рекомендується уникати куріння, оскільки воно погіршує серцево-судинну роботу, перешкоджає постачання крові киснем і згущує її.

Може допомогти точкова кріотерапія — прикладання холодних предметів до лімфовузлів, кистей рук і за вухами.

У жару потрібно уникати важкої їжі, не їсти смаженого, жирного м'яса, солоної їжі (сіль затримує воду в організмі і погіршує тепловіддачу). Їжте свіжі фрукти, овочі, потроху, але часто, 5-6 разів на день. Сердечникам лікарі настійно рекомендують носити з собою лікарські засоби, такі як «Корвалол», «Валідол» і «Нітрогліцерин».

Похожие статьи:

Здоровье и медицинаЩо потрібно їсти у спеку?

Здоровье и медицинаЩо врятує нас від сонячних опіків?

Новости о ЗдоровьеТемпература в Україні знижається

Коммунальные предприятияКоли в Києві включать опалення?

Здоровье и медицинаРедис допоможе подолати хвороби серця

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети