Как не замерзнуть зимой

24 января 2014
7555 просмотров Голосов: 0 Автор:Pavel Nek
article3240.jpg

В нашей стране зимы бывают достаточно суровы, поэтому нужно для начала уметь не замерзать. И самое важное тут — никогда не выходить на улицу на пустой желудок. Употребляя в пищу кашки, мясо, рыбу, бульоны, оливковое масло, вы насытите организм необходимым количеством калорий, который не дадут замерзнуть. Жидкости нужно потреблять не менее литра в день. Ведь обезвоживание спровоцирует потерю тонуса сосудов, то есть кровообращение станет плохим. Не последнее место занимают фрукты и овощи, а те, кто много лет закаляются рекомендуют кушать орехи и курагу.

Каждому известно, что замерзание зависит от кровообращения и работы сосудов. Их нужно укреплять, но как? Довольно просто. Этому поможет зарядка и самомассаж, контрастный душ и частое посещение бани или сауны.
Так же укрепить здоровье зимой помогут мастера в салонах красоты. Здесь вы можете получить лимфодренаж, профессиональный массаж тела. Есть и такие процедуры, когда сужают и расширяют сосуды, за счет чего увеличивается отток лимфа и приток артериальной крови, что тонизирует вены.
Нужно постепенно адаптировать свой организм к холодам. Те, кто постоянно корпит над бумажками в офисе будут мерзнуть чаще, чем те, кто ведет активную жизнь. Поэтому, чтобы подготовить свой организм к предстоящим холодам, нужно чаще бывать на свежем воздухе. Тогда сосуды приспособятся, и не будут резко реагировать на холод.
Ну и конечно в холод нужно хорошо одеваться. Лучше всего отдать предпочтение одежде из натуральных тканей, которая будет в несколько слоев. Помните, что треть всего тепла тела выходит через голову, поэтому не забудьте про теплую шапку. Если на улице сильный мороз, то не надо одевать синтетическую одежду, которая будет сильно облегать, а вместо перчаток лучше все же согреют варежки.

Похожие статьи:

Образование и наукаЧто нужно уметь начинающему журналисту?

Образование и наукаСекреты, о которых Вы ещё не знаете!

Продукты питанияСиликоновые формы для выпечки

ОбществоЧто делать если ты в драке применил нож

IT-ТехнологииДля чего создавать собственный сайт?

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети