Що потрібно їсти у спеку?

10 июня 2015
3222 просмотра Голосов: 0 Автор:Вова Шешурак
article9085.jpg

Літо — чудова пора. Можна купити багато фруктів і овочів, яких так не вистачало організму в зимовий час.

Але з такого багатого вибору варто особливо виділити деякі продукти. На них потрібно звернути увагу під час літньої спеки.

Ці продукти харчування хороші тим, що допоможуть витримати спеку у вашому організмі. Наситять необхідними вітамінами і врятують від нестачі вологи в організмі.

Кабачки, цукіні

Містять В6, В1, В2, В3, магній, цинк і фолієву кислоту, а також вони багаті полісахаридами, які регулюють рівень цукру в крові.

Солодкий перець

У солодкому перці міститься багато корисних речовин: вітамін С, В1, В6, А, фолієва кислота і фітохімікати, які мають дивовижні антиоксидантні властивості.

Кавун

Кавун стимулює обмінні процеси, покращує мікрофлору кишечника, виводить каміння з нирок і сечового міхура, покращує зір і навіть бореться з раковими клітинами. Також на 92% складається з води, що насичує організм цілющою вологою.

Малина

Малина сприяє схудненню і зниження рівня холестерину.

Кукурудза

Кукурудза корисна тим, що при варінні не втрачає запас вітамінів. А також діє на сітківку ока, як сонцезахисні окуляри.

Горошок

Горошок знижує рівень холестерину, а нітрати в ньому зовсім не накопичуються. Горошок − прекрасне джерело вітамінів С і А, а також рідкісного і незамінного для здоров'я кісток і серцево-судинної системи вітаміну К.

Листові салати, рукола

Зелень і салати містить вітамін А, який робить шкіру більш гарною.

Помідори

Цей овоч багатий вітамінами A, З, B2, B6, PP, E, рідкісним вітаміном К, а також магнієм, залізом, цинком, марганцем та натрієм.

Персики

Персик бореться із зморшками і появою пігментних плям.

Огірок

Огірки виводять токсини з організму і сприяє схудненню.

Похожие статьи:

Здоровье и медицинаЧервоне вино дуже корисне для мозку

Здоровье и медицинаЯк вберегтися від спеки і зберегти здоров'я?

Здоровье и медицинаСіль викликає рак шлунка

Здоровье и медицинаЯк залишатися завжди молодим?

Здоровье и медицинаЩо робити, якщо в тебе закреп?

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети