Правильное питание для увеличения массы тела

23 декабря 2013
3010 просмотров Голосов: 0 Автор:agresor
article2235.jpg


Нередко встречаются женщины и девушки, у которых “излишняя” худоба и которым необходимо не сбросить, а набрать дополнительных несколько килограммов веса. Если вы относитесь к этому числу дам – предлагаем вашему вниманию следующая диета!

Завтрак:

Хорошая порция овсяных хлопьев на молоке (жирном) заправленных орехами, медом и яблоком. Стакан фруктового сока. Два средних бутерброда с масло и две кружки какао.



Второй завтрак:

Порция бульона с куриным желтком или же фруктовый сок (стакан) с медом и желтком. Сдобная булочка с маслом или два бутерброда с маслом и колбасой. Стакан йогурта и 50г шоколада.



Обед:

Порция жирного бульона или густой суп с макаронами или клецками. На второе картофель или рис, заправленный сливочным маслом. Большая порция мяса, лучше свинина. Овощной салатик, заправленный майонезом. На десерт – мороженное или пудинг, кофе со сливками или молоком, кто как больше любит.


Ужин:

Порция риса со свежими фруктами и молоком, белый хлеб — два кусочка, молоко или ряженка — пол литра. Перед сном можете скушать банан или яблоко.

Похожие статьи:

Здоровье и медицинасократить детскую смертность поможет цинк

Продукты питанияДиета: хорошо или плохо?

Здоровье и медицинаСкрытое в нашей еде

Продукты питанияЗолотые правила похудения

Здоровье и медицинаМаска c эфирными маслами для питания и увлажнения кожи.

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети