50 звичок струнких жінок

17 июля 2015
1379 просмотров Голосов: 0 Автор:Viktor
article9684.jpg

— Висипатися.

— Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.

— Любити і шанувати своє тіло.

— Пити багато води.

— Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.

— Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.

— Займатися спортом.

— Не заздрити худосочним моделям.

— Купувати собі гарний одяг.

— Їсти тільки якісну і смачну їжу.

— Не курити.

— Не зловживати алкоголем.

— Не вечеряти перед сном.

— Їсти невеликими порціями 4-6 разів на день.

— Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т.д.)

— Пити перед сном кефір.

— Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.

— Ретельно пережовувати їжу.

— «Смакувати» кожен шматочок, який опинився в роті.

— Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).

— Не їсти за комп'ютером і перед телевізором.

— Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їжте менше на наступний день.

— Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.

— Їсти повільно.

— Відмовитися від харчового сміття (фастфуду і т.д).

— Пити чай і каву без цукру.

— Багато ходити пішки.

— Регулярно займатися сексом.

— Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.

— Не прагнути залишати тарілку чистою, як у дитинстві. Не доїли — от і відмінно.

— Їсти з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).

— Обмежити вживання солі.

— Приймати контрастний душ.

— Займатися цікавою справою. Неробство — кращий провокатор обжерливості.

— Не «кусочнічать» під час приготування їжі.

— Зважуватися тільки натщесерце.

— Ходити в продуктовий магазин ситою.

— Найчастіше сміятися.

— Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.

— Використовувати натуральні спеції.

— Підтримувати стан закоханості і щастя.

— Не оточувати себе людьми, одержимими на дієтах.

— Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.

— Забути негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо» і т. п.

— Слідкувати за станом здоров'я.

— Читати хороші книги. Фітнес для мозку — не менш важливий, ніж для тіла.

— Полюбити супи.

— Не нехтувати масажем.

— Уникати мішкуватогоодягу, що приховує фігуру.

— Повноцінно відпочивати від роботи.

Похожие статьи:

Женский разделБоремося з целюлітом

ОбществоБойовики ІГІЛ продають жінок за пачку сигарет

ОбществоВ Японії відкрили готель для жінок, які хочуть поплакати

ОбществоТільки 40% китайських жінок голять пахви

ОбществоЧому чоловіки не хочуть платити аліменти?

Комментарии 0

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk

закрыть

Соц сети