На фото видно, сколько должен съедать человек чтобы хорошо выглядеть и насытить свой организм. Эти принципы называются:
5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Фаланга указательного пальца, которая находится посередине — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто.
Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды и разделить ее на привычное количество употреблений..
Здоровье и медицина → Как укрепить иммунную систему в начале весны
Продукты питания → Как сохранить овощи и фрукты свежими
Новости Сельского хозяйства → Новые правила маркировки мяса в ЕС могут навредить торговле
Здоровье и медицина → Какие продукты вредно влияют на состояние здоровья?
Новости Сельского хозяйства → Спрос оказал значительно влияние на стоимость свинины, птицы и говядины - CME