ПРИНЦИПЫ РУЧНОЙ ДИЕТЫ

27 ноября 2015
3312 просмотров Голосов: 0 Автор:Dreamy
article11200.jpg

На фото видно, сколько должен съедать человек чтобы хорошо выглядеть и насытить свой организм. Эти принципы называются:

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Фаланга указательного пальца, которая находится посередине — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто.

Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды и разделить ее на привычное количество употреблений..

Похожие статьи:

Здоровье и медицинаКак укрепить иммунную систему в начале весны

Продукты питанияКак сохранить овощи и фрукты свежими

Новости Сельского хозяйстваНовые правила маркировки мяса в ЕС могут навредить торговле

Здоровье и медицинаКакие продукты вредно влияют на состояние здоровья?

Новости Сельского хозяйстваСпрос оказал значительно влияние на стоимость свинины, птицы и говядины - CME

Комментарии (0)

Связаться с нами:

facebookgooglemailodrsstwittervkvk