Літо — чудова пора. Можна купити багато фруктів і овочів, яких так не вистачало організму в зимовий час.
Але з такого багатого вибору варто особливо виділити деякі продукти. На них потрібно звернути увагу під час літньої спеки.
Ці продукти харчування хороші тим, що допоможуть витримати спеку у вашому організмі. Наситять необхідними вітамінами і врятують від нестачі вологи в організмі.
Кабачки, цукіні
Містять В6, В1, В2, В3, магній, цинк і фолієву кислоту, а також вони багаті полісахаридами, які регулюють рівень цукру в крові.
Солодкий перець
У солодкому перці міститься багато корисних речовин: вітамін С, В1, В6, А, фолієва кислота і фітохімікати, які мають дивовижні антиоксидантні властивості.
Кавун
Кавун стимулює обмінні процеси, покращує мікрофлору кишечника, виводить каміння з нирок і сечового міхура, покращує зір і навіть бореться з раковими клітинами. Також на 92% складається з води, що насичує організм цілющою вологою.
Малина
Малина сприяє схудненню і зниження рівня холестерину.
Кукурудза
Кукурудза корисна тим, що при варінні не втрачає запас вітамінів. А також діє на сітківку ока, як сонцезахисні окуляри.
Горошок
Горошок знижує рівень холестерину, а нітрати в ньому зовсім не накопичуються. Горошок − прекрасне джерело вітамінів С і А, а також рідкісного і незамінного для здоров'я кісток і серцево-судинної системи вітаміну К.
Листові салати, рукола
Зелень і салати містить вітамін А, який робить шкіру більш гарною.
Помідори
Цей овоч багатий вітамінами A, З, B2, B6, PP, E, рідкісним вітаміном К, а також магнієм, залізом, цинком, марганцем та натрієм.
Персики
Персик бореться із зморшками і появою пігментних плям.
Огірок
Огірки виводять токсини з організму і сприяє схудненню.
Здоровье и медицина → Що робити, якщо в тебе закреп?
Здоровье и медицина → Як залишатися завжди молодим?
Здоровье и медицина → Червоне вино дуже корисне для мозку
Здоровье и медицина → Сіль викликає рак шлунка
Здоровье и медицина → Як вберегтися від спеки і зберегти здоров'я?